스트레스 받을때 머리빠짐

안녕하세요. 스트레스로 인한 머리 빠짐 때문에 걱정이 많으시겠네요. 머리카락이 한 번에 많이 빠지는 현상은 여러 가지 원인이 있을 수 있지만, 스트레스가 주요 원인 중 하나일 수 있습니다. 5일 동안 머리를 감지 않았을 때 한 줌씩 빠지는 것이 일반적인 현상은 아니므로, 몇 가지 가능성을 살펴보고 관리 방법을 안내해 드릴게요. 1. 스트레스성 탈모 (Telogen Effluvium) * 정의: 심한 스트레스, 질병, 수술, 다이어트 등으로 인해 모발 성장 주기가 일시적으로 중단되어 휴지기 상태의 모발이 증가하면서 발생하는 탈모입니다. * 증상: 보통 스트레스 발생 후 2~3개월 뒤에 머리카락이 많이 빠지기 시작하며, 머리를 감거나 빗질할 때 특히 심하게 빠지는 것을 느낄 수 있습니다. * 예시: 중요한 시험을 앞두고 극심한 스트레스를 받은 후, 시험이 끝나고 나서 머리카락이 평소보다 훨씬 많이 빠지는 경우 2. 지루성 두피염 * 정의: 피지 분비가 많은 두피에 염증이 생기는 질환으로, 스트레스, 호르몬 불균형, 과로 등이 원인이 될 수 있습니다. * 증상: 두피 가려움증, 붉어짐, 비듬, 심한 경우 염증과 함께 탈모가 발생할 수 있습니다. * 예시: 스트레스를 받으면 두피가 가렵고 붉어지면서 비듬이 심해지고, 머리카락이 함께 빠지는 경우 3. 두피 관리 부족 * 정의: 잦은 염색, 파마, 스타일링 제품 사용, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 두피가 손상되어 탈모가 발생할 수 있습니다. * 증상: 두피 건조, 가려움, 뾰루지, 모발의 푸석함, 탈모 등이 나타날 수 있습니다. * 예시: 잦은 염색과 드라이로 인해 두피가 건조해지고, 머리카락이 끊어지면서 빠지는 경우 관리 방법: 1. 스트레스 관리: * 규칙적인 운동, 충분한 수면, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하세요. * 필요하다면 전문가의 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다. 2. 두피 관리: * 자극이 적은 샴푸를 사용하고, 미지근한 물로 헹구세요. * 샴푸 후에는 두피를 완전히 말리고, 헤어드라이어의 뜨거운 바람은 피하세요. * 두피 마사지를 통해 혈액순환을 촉진하세요. 3. 생활 습관 개선: * 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 특히 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하세요. * 충분한 수분 섭취를 통해 두피를 촉촉하게 유지하세요. * 흡연과 과음은 피하세요. 병원 방문: * 탈모 증상이 심하거나, 두피에 염증, 가려움증 등의 증상이 동반될 경우 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 추가 조언: * 머리카락이 빠지는 양을 꾸준히 관찰하고, 변화가 있다면 기록해두세요. * 두피 사진을 찍어두면 변화를 비교하는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 잘 관리하고 두피 건강에 신경 쓰면 머리카락 빠짐을 줄일 수 있을 거예요.