장염 병원다녀와서 살 겁나쪘는데

안녕하세요, 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아 마음이 아픕니다. 장염으로 입원 후 체중이 급격하게 늘어난 상황에 대해 걱정이 많으실 텐데요, 몇 가지 가능한 원인과 해결 방법을 자세히 설명해 드릴게요. 1. 수액으로 인한 일시적인 체중 증가: * 원리: 병원에서 맞는 수액은 대부분 물과 전해질, 포도당 등으로 구성되어 있습니다. 이러한 수액은 몸에 빠르게 흡수되어 일시적으로 체내 수분량을 증가시키고, 이는 곧 체중 증가로 이어질 수 있습니다. * 예시: 만약 5일 동안 매일 3리터의 수액을 맞았다면, 이론적으로는 수분으로 인해 최대 3kg까지 체중이 증가할 수 있습니다. * 해결: 수액으로 인한 체중 증가는 일시적인 현상일 가능성이 높습니다. 퇴원 후 정상적인 식사를 하고, 몸이 수분 균형을 되찾으면 자연스럽게 체중이 줄어들 수 있습니다. 너무 걱정하지 마시고, 시간을 두고 지켜보세요. 2. 장염으로 인한 대사 변화 및 요요 현상: * 원리: 장염으로 인해 음식을 제대로 섭취하지 못하면, 몸은 에너지를 절약하기 위해 기초대사량을 낮추게 됩니다. 이후 정상적인 식사를 시작하면, 몸은 이전보다 더 많은 에너지를 저장하려 하고, 이는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 또한, 단기간에 체중을 감량했을 경우 요요 현상이 나타날 가능성이 높습니다. * 예시: 평소 1500kcal를 섭취해도 체중이 유지되었지만, 장염 후에는 1200kcal만 섭취해도 체중이 증가할 수 있습니다. * 해결: * 균형 잡힌 식단: 단백질, 탄수화물, 지방을 골고루 섭취하고, 가공식품이나 고칼로리 음식은 피하는 것이 좋습니다. * 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 기초대사량을 높이는 것이 중요합니다. * 충분한 수면: 수면 부족은 식욕을 증가시키고, 대사 활동을 저해할 수 있습니다. * 스트레스 관리: 스트레스는 코르티솔 호르몬 분비를 촉진하여 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다. 3. 기타 원인: * 변비: 장염 후유증으로 변비가 생길 수 있으며, 이로 인해 체중이 증가할 수 있습니다. * 약물: 장염 치료를 위해 복용한 약물 중 일부는 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 주의사항: * 만약 체중 증가 외에 다른 증상(부종, 호흡 곤란 등)이 나타난다면, 즉시 병원을 방문하여 진료를 받으세요. * 무리한 다이어트는 건강을 해칠 수 있으므로, 전문가와 상담 후 계획을 세우는 것이 좋습니다. 마지막으로: 급격한 체중 변화는 누구에게나 스트레스를 줄 수 있습니다. 하지만 너무 자책하지 마시고, 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 천천히 체중을 관리해 나가세요. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.