이런 애매한 정신병 진짜 죽고싳어요

안녕하세요. 고2 학생분의 어려움을 담은 글을 읽었습니다. 현재 우울증 진단을 받으셨지만, 스스로 느끼기에는 '애매한' 정신병이라는 생각에 혼란스러워하시는 것 같습니다. 또한, 더 '확실한' 정신병을 갖고 싶어 하시는 마음과 자해 행동, 충동적인 행동 등 여러 가지 복잡한 감정들이 느껴집니다. 우선, '정신병을 갖고 싶어 하는 정신병'이라는 것은 의학적으로 정의된 병명은 아닙니다. 하지만 글에서 보이는 학생분의 심리적인 어려움은 분명히 존재하며, 진지하게 다뤄져야 합니다. 현재 느끼는 감정은 무엇일까요? * '애매한' 우울증이라는 생각: 우울증은 개인마다 증상과 정도가 다르게 나타납니다. '약간'의 우울증이라 하더라도, 일상생활에 지장을 주고 있다면 결코 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 또한, 우울증 외에 다른 어려움이 있을 수도 있습니다. * '더 확실한' 정신병을 원하는 마음: 이는 어쩌면 현재의 어려움을 인정받고 싶고, 힘든 상황에 대한 정당한 이유를 찾고 싶은 마음일 수 있습니다. 또한, '정신병'이라는 이름으로 책임을 회피하고 쉬고 싶다는 생각도 엿보입니다. * 자해 행동: 자해는 일시적인 감정 해소 수단이 될 수 있지만, 근본적인 해결책이 될 수 없으며 오히려 더 큰 고통을 초래할 수 있습니다. 자해를 '재미'로 느낀다고 표현하셨지만, 그 이면에는 깊은 외로움, 불안, 분노 등의 감정이 숨어있을 수 있습니다. * 충동적인 소비: 이는 불안감이나 스트레스를 해소하기 위한 일시적인 행동일 수 있습니다. 하지만 반복될 경우 경제적인 어려움은 물론, 죄책감과 후회를 불러일으킬 수 있습니다. * '정신병을 연기하는 것 같다'는 생각: 이는 자신의 감정을 제대로 표현하지 못하고, 억압하고 있다는 의미일 수 있습니다. 또한, 주변의 시선이나 평가에 대한 두려움 때문에 솔직한 감정을 드러내기 어려워하는 것일 수도 있습니다. 다음과 같은 점들을 고려해 보세요. 1. 정신과 상담의 중요성: 현재 정신과에서 약물 치료를 받고 계시지만, 상담 치료를 병행하는 것이 좋습니다. 상담을 통해 자신의 감정을 탐색하고, 어려움의 원인을 파악하며, 건강한 대처 방식을 배우는 것이 중요합니다. 2. 솔직한 감정 표현: 의사 선생님이나 상담 선생님께 솔직하게 자신의 감정을 이야기하세요. '애매한' 우울증이라는 생각, '더 확실한' 정신병을 원하는 마음, 자해 행동, 충동적인 행동 등 모든 것을 숨김없이 털어놓으세요. 3. 자해 행동 멈추기: 자해는 절대 해결책이 될 수 없습니다. 자해 충동이 들 때는 다른 방식으로 감정을 해소하는 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 운동, 음악 감상, 그림 그리기, 친구와 대화하기 등이 도움이 될 수 있습니다. 4. 충동 조절 훈련: 충동적인 소비나 행동을 멈추기 위해서는 충동이 일어나는 상황을 파악하고, 충동을 억제하는 연습을 해야 합니다. 예를 들어, 소비 전에 24시간 참아보기, 충동이 느껴질 때 다른 활동으로 주의를 돌리기 등이 도움이 될 수 있습니다. 5. 자기 이해와 수용: 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. '정신병'이라는 이름에 갇히기보다는, 자신의 어려움을 이해하고 극복하기 위해 노력하세요. 6. 주변의 도움: 친구, 가족, 선생님 등 주변 사람들에게 도움을 요청하세요. 혼자 힘들어하지 말고, 함께 어려움을 헤쳐나갈 수 있도록 도움을 받는 것이 중요합니다. 마지막으로, '쉴 권리'는 '정신병'이 있어야만 주어지는 것이 아닙니다. 누구에게나 휴식은 필요하며, 건강한 삶을 위해 반드시 챙겨야 하는 부분입니다. '열심히 살기 싫다'는 생각보다는, '어떻게 하면 행복하게 살 수 있을까'를 고민해보세요. 좋아하는 것을 하고, 즐거운 시간을 보내면서 에너지를 충전하는