가드름 등드름 관리법

안녕하세요. 가드름, 등드름 때문에 고민이 많으시군요. 팔뚝, 가슴, 등에 나는 여드름은 피지 분비가 활발한 부위이고, 땀이나 옷과의 마찰 때문에 생기기 쉽습니다. 가드름, 등드름이 생기는 주요 원인: * 과도한 피지 분비: 피지선이 많이 분포된 부위는 피지 분비가 왕성하여 모공을 막고 여드름을 유발할 수 있습니다. * 각질: 각질이 제대로 제거되지 않으면 모공을 막아 피지가 갇히게 되고, 여드름으로 발전할 수 있습니다. * 땀과 습기: 땀이 많이 나거나 습한 환경은 세균 번식을 촉진하고 모공을 막아 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 특히 여름철에 심해지는 경향이 있습니다. * 옷과의 마찰: 꽉 끼는 옷이나 통풍이 잘 안 되는 소재의 옷은 피부를 자극하고 땀을 배출하는 것을 방해하여 여드름을 유발할 수 있습니다. * 호르몬 변화: 사춘기, 생리, 임신 등으로 인한 호르몬 변화는 피지 분비를 증가시켜 여드름을 유발할 수 있습니다. * 스트레스: 스트레스는 호르몬 불균형을 초래하여 피지 분비를 증가시키고 면역력을 약화시켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다. * 잘못된 생활 습관: 불규칙한 식습관, 수면 부족, 과도한 스트레스, 흡연, 음주 등은 피부 건강을 해치고 여드름을 유발할 수 있습니다. 가드름, 등드름 관리법: 1. 청결 유지: 매일 샤워를 하고, 특히 운동 후에는 바로 샤워하여 땀과 노폐물을 제거하는 것이 중요합니다. 샤워 시에는 약산성 또는 여드름 전용 바디워시를 사용하여 부드럽게 닦아내고, 깨끗한 물로 충분히 헹궈줍니다. * 예시: "세타필 젠틀 스킨 클렌저", "닥터 브로너스 퓨어 캐스틸 솝" 등 2. 각질 제거: 일주일에 1~2회 정도 부드러운 스크럽제나 필링 제품을 사용하여 각질을 제거해줍니다. 너무 강하게 문지르면 피부에 자극이 될 수 있으므로 주의해야 합니다. * 예시: "바디샵 스트로베리 소프트 스크럽", "폴라초이스 스무딩 터치 바디 트리트먼트" 등 3. 통풍이 잘 되는 옷 착용: 땀 흡수가 잘 되고 통풍이 잘 되는 면 소재의 옷을 입는 것이 좋습니다. 꽉 끼는 옷은 피하고, 땀을 많이 흘리는 운동 시에는 기능성 스포츠웨어를 착용하는 것이 도움이 됩니다. 4. 보습: 샤워 후에는 오일프리 타입의 가벼운 로션이나 젤 타입의 보습제를 발라 피부를 촉촉하게 유지해줍니다. * 예시: "세라비 모이스춰라이징 로션", "피지오겔 DMT 바디 로션" 등 5. 여드름 치료제 사용: 여드름이 심한 경우에는 약국에서 판매하는 여드름 치료제를 사용해볼 수 있습니다. 벤조일퍼옥사이드, 살리실산 등의 성분이 함유된 제품이 효과적입니다. 사용 전에는 반드시 사용법을 숙지하고, 피부 자극이 있을 경우 사용을 중단해야 합니다. * 예시: "애크논 크림", "클리어틴 외용액" 등 6. 생활 습관 개선: 규칙적인 생활 습관을 유지하고, 스트레스를 해소하며, 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하고, 물을 많이 마시는 것도 피부 건강에 도움이 됩니다. 7. 피부과 방문: 위 방법들로도 개선이 되지 않거나 여드름이 심한 경우에는 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 전문의는 개인의 피부 상태에 맞는 치료법(약물 복용, 레이저 치료 등)을 제시해줄 수 있습니다. 주의사항: * 여