발목 왜 아픈지 알려주실분 ㅠㅠㅠㅠㅠ

안녕하세요. 5월 1일 체육대회 연습 중 발목을 삐끗하신 후 발목 실금 진단을 받으시고 통깁스와 반깁스를 하셨는데, 현재 걸을 때, 체중을 실을 때, 발목을 꺾을 때 통증이 남아있어 걱정이 많으시겠습니다. CT 촬영 결과 뼈는 다 붙었다고 하는데도 통증이 지속되는 이유와 앞으로 어떻게 해야 할지 자세히 설명해 드릴게요. 1. 통증이 지속되는 이유 * 인대 손상: 발목을 삐끗하면서 뼈에 실금이 가는 정도의 손상과 함께 발목 인대도 같이 손상되었을 가능성이 큽니다. 뼈는 CT 촬영으로 확인이 가능하지만, 인대는 CT로는 정확하게 확인하기 어렵습니다. 깁스를 통해 뼈는 붙었지만, 인대는 아직 완전히 회복되지 않았을 수 있습니다. 인대 손상은 정도에 따라 1도 염좌(가벼운 손상), 2도 염좌(부분 파열), 3도 염좌(완전 파열)로 나뉘는데, 2도 염좌 이상이면 통증이 꽤 오래갈 수 있습니다. * 근육 약화 및 불균형: 깁스를 오래 하면 발목 주변 근육이 약해집니다. 특히 종아리 근육(비복근, 가자미근)과 발목을 안정화시키는 근육들이 약해지면 발목에 가해지는 부담이 커져 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 깁스 기간 동안 발목을 잘 사용하지 않아 근육 간의 균형이 깨졌을 수도 있습니다. * 관절의 경직: 깁스를 오래 하면 발목 관절이 굳어질 수 있습니다. 관절이 굳으면 움직임 범위가 줄어들고, 특정 동작을 할 때 통증이 발생할 수 있습니다. * 신경 손상: 발목을 삐끗할 때 신경이 손상되었을 가능성도 있습니다. 신경 손상은 찌릿하거나 저린 느낌을 동반하기도 하지만, 때로는 통증으로 나타날 수도 있습니다. * 반흔 조직: 뼈가 붙는 과정에서 반흔 조직(흉터 조직)이 생길 수 있습니다. 이 반흔 조직이 주변 조직을 압박하거나 움직임을 방해하여 통증을 유발할 수 있습니다. 2. 앞으로 어떻게 해야 할까요? * 정밀 검사: 우선 병원에 다시 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. X-ray로는 뼈의 상태만 확인할 수 있기 때문에, MRI 검사를 통해 인대, 근육, 신경 등의 손상 여부를 확인하는 것이 좋습니다. * 재활 치료: 진단 결과에 따라 적절한 재활 치료를 받아야 합니다. * 물리 치료: 통증 완화, 염증 감소, 근육 이완, 관절 가동 범위 회복 등을 위해 찜질, 초음파 치료, 전기 치료, 마사지 등의 물리 치료를 받을 수 있습니다. * 운동 치료: 약해진 근육을 강화하고, 근육 간의 균형을 맞추고, 관절의 안정성을 높이는 운동 치료를 해야 합니다. 발목 돌리기, 발가락으로 수건 집기, 까치발 들기, 균형 잡기 운동 등을 할 수 있습니다. * 보조기 착용: 필요에 따라 발목 보호대나 테이핑을 하여 발목을 지지하고, 추가적인 손상을 예방할 수 있습니다. * 생활 습관 관리: * 무리한 활동 피하기: 발목에 무리가 가는 활동은 당분간 피해야 합니다. * 적절한 휴식: 발목에 통증이 느껴지면 즉시 휴식을 취해야 합니다. * 체중 관리: 과체중은 발목에 부담을 주므로 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다. * 신발 선택: 굽이 높거나 불편한 신발은 피하고, 편안한 운동화를 신는 것이 좋습니다. * 약물 치료: 통증이 심한 경우 진통제나 소염제를 복용할 수 있습니다. 하지만 약물은 일시적인 통증 완화 효과만 있을 뿐 근본적인 치료법은 아니므로, 재활 치료와 병행하는 것이 좋습니다. * 수술: 인대 파열이 심하거나, 다른 치료로 효과가