결석 물마시는양

안녕하세요, 비뇨기과 전문의입니다. 결석 수술 후 신장에 결석이 남아있어 물 섭취량에 대해 궁금하시군요. 환자분의 건강을 위해 자세히 안내해 드리겠습니다. 물 섭취량 계산법과 권장량 * 체중 기반 계산: 일반적으로 체중 1kg당 30ml의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 현재 체중이 53.7kg이므로, 53.7kg * 30ml = 약 1611ml, 즉 1.6리터 정도가 됩니다. 이 방법은 기본적인 가이드라인이며, 활동량, 기후, 건강 상태에 따라 조절이 필요합니다. * 하루 최소 권장량: 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 특히 결석이 있는 경우, 충분한 수분 섭취는 소변을 희석시켜 결석 형성을 예방하고 배출을 돕습니다. * 개인별 맞춤 조절: 단순히 계산된 양에만 의존하지 말고, 소변 색깔을 확인하여 수분 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 맑고 투명한 소변이 유지되도록 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 만약 소변 색이 진하거나 양이 적다면 물 섭취량을 늘려야 합니다. 결석 환자를 위한 추가 조언 * 규칙적인 물 섭취: 한 번에 많은 양을 마시는 것보다, 하루 종일 꾸준히 물을 마시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침에 일어나서 물 한 잔, 식사 전후, 운동 전후, 잠들기 전 등 규칙적으로 물을 마시는 습관을 들이세요. * 수분 함량이 높은 음식 섭취: 물뿐만 아니라 수분 함량이 높은 과일(수박, 딸기 등)이나 채소(오이, 상추 등)를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. * 카페인과 나트륨 섭취 줄이기: 커피나 탄산음료 등 카페인이 들어간 음료는 이뇨 작용을 촉진하여 수분 손실을 유발할 수 있습니다. 또한, 짠 음식은 체내 나트륨 농도를 높여 수분 배출을 억제하므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. * 정기적인 검진: 결석의 크기, 위치, 종류에 따라 추가적인 치료나 관리가 필요할 수 있습니다. 비뇨기과에 방문하여 정기적인 검진을 받고, 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다. 결론 현재 체중을 기준으로 계산하면 1.6리터 정도가 나오지만, 결석 예방을 위해서는 최소 2리터 이상을 마시는 것이 좋습니다. 소변 색깔을 확인하면서 수분 섭취량을 조절하고, 규칙적인 물 섭취 습관을 들이는 것이 중요합니다. 또한, 비뇨기과에 방문하여 정기적인 검진을 받는 것을 잊지 마세요. Disclaimer: 이 정보는 일반적인 의학적 조언이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 반드시 담당 의사와 상담하여 개인에게 맞는 치료 계획을 세우시기 바랍니다.