허리삐끗 한 수준이 아닌건가..?

안녕하세요. 무거운 상자를 들다가 허리를 다치셨다니 걱정이 큽니다. 허리 삐끗은 흔하지만, 통증 정도에 따라서는 단순 염좌 이상일 수도 있습니다. 1. 현재 증상 상세 확인: * 통증 부위: 정확히 어디가 아픈가요? 허리 중앙인지, 아니면 한쪽으로 치우쳐 있는지, 엉덩이나 다리까지 통증이 내려오는지 확인해주세요. * 통증 양상: 쑤시는 통증, 찌르는 통증, 타는 듯한 통증 등 어떤 종류의 통증인가요? * 통증 강도: 0부터 10까지 숫자로 표현한다면 어느 정도인가요? (0은 통증 없음, 10은 최악의 통증) * 동반 증상: 다리 저림, 감각 이상, 근력 약화, 배뇨/배변 장애 등이 있는지 확인해주세요. 이러한 증상이 있다면 심각한 문제일 수 있습니다. 2. 의심 가능한 질환: * 단순 요추 염좌: 근육이나 인대가 늘어난 경우로, 휴식과 찜질로 호전될 수 있습니다. * 추간판 탈출증 (허리 디스크): 디스크가 튀어나와 신경을 누르는 경우로, 다리 저림이나 감각 이상을 동반할 수 있습니다. * 척추관 협착증: 척추관이 좁아져 신경을 누르는 경우로, 걷거나 서 있을 때 다리 통증이 심해질 수 있습니다. * 근막통증증후군: 근육이 뭉쳐 통증을 유발하는 경우로, 특정 부위를 누르면 심하게 아플 수 있습니다. 3. 자가 관리: * 휴식: 최대한 허리에 부담을 주지 않도록 편안한 자세로 휴식을 취하세요. * 찜질: 급성기에는 냉찜질 (20분씩, 하루 2-3회), 이후에는 온찜질을 해주세요. * 스트레칭: 가벼운 스트레칭은 근육 이완에 도움이 될 수 있지만, 통증이 심해지면 즉시 중단하세요. (예: 고양이-소 자세, 무릎 당겨 가슴에 닿게 하기) * 진통제: 통증이 심하면 약국에서 구입할 수 있는 진통제를 복용하세요. (이부프로펜, 나프록센 등) 4. 병원 방문 필요: 다음과 같은 경우에는 반드시 병원에 방문하여 진료를 받으세요. * 통증이 매우 심하거나, 시간이 지나도 호전되지 않는 경우 * 다리 저림, 감각 이상, 근력 약화가 있는 경우 * 배뇨/배변 장애가 있는 경우 * 발열, 오한 등의 전신 증상이 동반되는 경우 주의: 온라인 상담은 제한적이므로, 정확한 진단은 병원에서 의사의 진찰을 통해 이루어져야 합니다.