복횡근은 어느정도의 깊이에 있는지요?

안녕하세요. 복횡근의 위치에 대한 질문 주셨네요. 복횡근은 우리 몸의 코어 근육 중 가장 깊숙한 곳에 위치하고 있습니다. 복횡근의 위치 * 깊이: 복부 근육은 크게 네 층으로 나눌 수 있는데, 복횡근은 가장 안쪽에 위치합니다. 즉, 피부, 피하지방, 복직근/외복사근/내복사근을 지나 가장 깊은 곳에 자리 잡고 있습니다. 대략적으로 척추에서 시작하여 복부를 가로질러 늑골과 골반까지 이어집니다. * 위치: 쉽게 생각하면, 복대를 착용했을 때 복대를 감싸는 부분이 바로 복횡근이라고 생각하시면 됩니다. 척추를 안정화시키고, 복부 내부 장기를 보호하는 역할을 합니다. 복횡근의 중요성 * 코어 안정화: 복횡근은 척추를 안정화시키는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 허리 통증 예방 및 완화에 도움을 줄 수 있습니다. * 자세 유지: 올바른 자세를 유지하는 데 기여하며, 몸의 균형을 잡는 데 도움을 줍니다. * 호흡: 호흡에도 관여하여, 깊은 호흡을 가능하게 합니다. 참고: 복횡근은 겉에서 바로 만져지거나 보이지 않기 때문에, 복횡근을 강화하는 운동을 할 때는 정확한 자세와 방법이 중요합니다. 예를 들어, 플랭크나 드로인(배꼽을 등쪽으로 당기는 운동) 같은 운동이 복횡근 강화에 도움이 됩니다. 정확한 위치나 운동 방법에 대해 더 궁금하신 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.