테니스엘보 치료 받기도 귀찮고 효과도 그닥,,

## 테니스 엘보 치료, 답답한 마음 충분히 이해합니다. 🎾 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생겨 발생하는 질환으로, 치료를 받아도 쉽게 낫지 않아 많은 분들이 어려움을 겪습니다. 3번 치료를 받으셨는데도 통증이 지속된다니, 얼마나 답답하실지 짐작이 갑니다. 하지만 너무 낙담하지 마세요! 테니스 엘보는 꾸준히 관리하면 충분히 호전될 수 있습니다. 몇 가지 추가적인 정보를 바탕으로 좀 더 자세한 맞춤형 조언을 드릴 수 있습니다. 1. 정확한 진단 및 치료 방법 점검: * 정확한 진단: 테니스 엘보와 유사한 증상을 보이는 다른 질환 (예: 척골 신경 포착 증후군, 경추 질환)일 가능성은 없는지 확인이 필요합니다. 병원에서 정확한 진단을 다시 한번 받아보시는 것이 좋습니다. * 치료 방법: 받으셨던 치료가 어떤 종류였는지 (예: 물리 치료, 주사 치료, 약물 치료)에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 어떤 치료를 받으셨는지, 치료 강도는 어떠했는지 담당 의사 선생님과 다시 한번 상의해 보세요. 2. 자가 관리의 중요성: * 휴식: 팔꿈치에 무리가 가는 활동 (테니스, 무거운 물건 들기 등)은 최대한 피하고 충분한 휴식을 취해야 합니다. * 찜질: 통증이 심할 때는 냉찜질, 만성적인 통증에는 온찜질이 도움이 될 수 있습니다. * 스트레칭: 팔꿈치와 손목 스트레칭을 꾸준히 해주면 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시켜 통증 완화에 도움이 됩니다. (예: 손목을 몸쪽으로 꺾어 팔꿈치 안쪽 근육을 늘리는 스트레칭) * 보조기 착용: 테니스 엘보 밴드를 착용하면 팔꿈치 힘줄에 가해지는 부담을 줄여 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. * 생활 습관 개선: 작업 환경을 개선하고, 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 자세를 교정하는 것이 중요합니다. (예: 컴퓨터 작업 시 팔꿈치를 받침대에 올려놓기) 3. 추가적인 치료 방법 고려: * 체외 충격파 치료: 통증 부위에 충격파를 가해 혈액 순환을 촉진하고 조직 재생을 유도하는 치료입니다. * 프롤로테라피 (인대 강화 주사): 손상된 힘줄에 콜라겐 생성을 촉진하는 물질을 주입하여 조직을 강화하는 치료입니다. * 자가 혈액 치료 (PRP): 자신의 혈액에서 추출한 성장 인자를 손상된 부위에 주입하여 조직 재생을 촉진하는 치료입니다. 4. 긍정적인 마음 유지: 테니스 엘보는 치료 기간이 오래 걸릴 수 있지만, 꾸준히 관리하면 충분히 회복될 수 있습니다. 긍정적인 마음으로 치료에 임하고, 생활 습관을 개선하면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 중요: 위 내용은 일반적인 의학 정보이며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 반드시 의사 또는 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료 계획을 세우시기 바랍니다.