지방간과 우루사

안녕하세요. 검진 결과 지방간이 조금 있다고 하셔서 걱정이 많으시겠네요. 우루사 복용에 대한 질문 주셨는데요, 자세히 답변드리겠습니다. 1. 지방간이란? 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 정상적인 간에는 지방이 5% 정도 존재하지만, 이보다 많은 지방이 쌓이면 지방간으로 진단됩니다. * 원인: 비만, 과음, 당뇨병, 고지혈증, 약물 등 다양한 원인이 있습니다. * 증상: 대부분 증상이 없지만, 피로감, 복부 불쾌감 등을 느낄 수 있습니다. 심한 경우 간 기능 저하, 간경변증으로 진행될 수 있습니다. 2. 우루사 (UDCA)란? 우루사는 주성분인 UDCA (Ursodeoxycholic acid, 우르소데옥시콜산)는 담즙산의 일종으로, 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. * 효과: * 담즙 분비 촉진: 담즙 배출을 원활하게 하여 간의 노폐물 제거를 돕습니다. * 간세포 보호: 간세포 손상을 억제하고 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. * 콜레스테롤 감소: 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. * 용법/용량: 우루사 100mg은 일반의약품으로, 약국에서 구매 가능합니다. 복용 전 반드시 약사 또는 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 3. 지방간에 대한 우루사의 효과 우루사는 지방간 치료에 보조적인 역할을 할 수 있습니다. 하지만, 우루사만으로 지방간을 완전히 치료할 수는 없습니다. * 연구 결과: 일부 연구에서 우루사가 지방간 환자의 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있다는 결과가 있습니다. 하지만, 모든 환자에게 효과가 있는 것은 아니며, 연구 결과도 일관적이지 않습니다. * 복합적인 관리 중요: 지방간 치료의 핵심은 원인 제거와 생활 습관 개선입니다. 4. 지방간 개선을 위한 생활 습관 * 체중 감량: 과체중이나 비만인 경우 체중 감량이 필수적입니다. 식단 조절과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하세요. * 예시: 하루 500kcal 덜 섭취하고, 일주일에 3-5회 30분 이상 유산소 운동 (걷기, 조깅, 수영 등)을 합니다. * 균형 잡힌 식단: 과도한 탄수화물, 지방 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 단백질을 충분히 섭취하세요. * 예시: 흰 쌀밥 대신 현미밥을 먹고, 튀김 대신 구운 요리를 선택하며, 간식으로 과일이나 견과류를 섭취합니다. * 금주: 알코올은 간에 직접적인 손상을 주므로, 반드시 금주해야 합니다. * 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 체중 감량뿐 아니라 간 기능 개선에도 도움을 줍니다. * 정기적인 검진: 지방간의 진행 상태를 확인하고, 필요한 경우 추가적인 치료를 받기 위해 정기적인 검진을 받으세요. 5. 추가적으로 우루사 복용 여부는 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 결정하시기 바랍니다. 현재 복용하고 있는 약물이 있다면 반드시 알려주셔야 합니다. 지방간은 꾸준한 관리와 노력을 통해 충분히 개선될 수 있습니다. 좌절하지 마시고, 건강한 생활 습관을 유지하여 건강한 간을 되찾으시길 바랍니다.