노인성 고혈압이란 무엇인가요?

## 노인성 고혈압에 대한 질문에 답변드립니다. 1. 노인성 고혈압이란 왜 나타나는 건가요? 노인성 고혈압은 나이가 들면서 혈압이 높아지는 현상을 말합니다. 이는 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. * 혈관 탄력성 감소: 나이가 들면서 혈관 벽이 두꺼워지고 탄력성이 떨어져 혈액을 원활하게 순환시키기 어려워집니다. 마치 오래된 고무 호스가 딱딱해지는 것과 같습니다. * 신장 기능 저하: 신장은 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 노화로 인해 신장 기능이 저하되면 염분과 수분을 제대로 배출하지 못해 혈압이 상승할 수 있습니다. * 호르몬 변화: 나이가 들면서 혈압을 조절하는 호르몬의 균형이 깨질 수 있습니다. 예를 들어, 여성의 경우 폐경 후 여성 호르몬 감소는 혈압 상승과 관련이 있습니다. * 생활 습관: 젊은 시절부터 지속된 잘못된 식습관 (고염분, 고지방 섭취)이나 운동 부족, 흡연 등은 혈관 건강을 악화시켜 노인성 고혈압의 위험을 높입니다. 2. 노인성 고혈압에 좋은 식단이나 음식이 있다면 알려주세요. 건강한 식단은 혈압 관리에 매우 중요합니다. 다음은 노인성 고혈압에 좋은 식단 및 음식입니다. * 저염 식단: 소금 섭취를 줄이는 것이 가장 중요합니다. 가공식품, 인스턴트식품, 젓갈류, 국, 찌개 등을 피하고, 조리 시 소금 대신 향신료나 허브를 사용하세요. * 예시: 국 대신 숭늉, 김치 대신 백김치, 나물은 소금 대신 참기름으로 간을 맞추기 * 칼륨 섭취: 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. * 예시: 바나나, 시금치, 감자, 토마토 등 * 식이섬유 섭취: 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. * 예시: 현미, 잡곡, 채소, 과일 등 * 불포화지방산 섭취: 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. * 예시: 등푸른 생선 (고등어, 삼치, 꽁치), 견과류 * 충분한 수분 섭취: 물은 혈액 순환을 돕고 노폐물 배출을 촉진하여 혈압 관리에 도움을 줍니다. 하루 6~8잔의 물을 꾸준히 마시는 것이 좋습니다. 3. 어르신들이 고혈압 약 복용 시 주의해야 할 점이 있을까요? * 정해진 시간에 규칙적으로 복용: 약효를 일정하게 유지하기 위해 매일 같은 시간에 복용하는 것이 중요합니다. * 다른 질환과의 상호작용 확인: 어르신들은 여러 질환을 앓고 있는 경우가 많으므로, 고혈압 약이 다른 약물과 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 반드시 의사 또는 약사와 상담하여 안전성을 확인해야 합니다. * 기립성 저혈압 주의: 일부 고혈압 약은 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다. 앉았다 일어설 때 천천히 움직이고, 어지럼증이 느껴지면 잠시 앉아서 쉬도록 합니다. * 부작용 발생 시 즉시 의사에게 알리기: 고혈압 약 복용 후 부작용이 나타나면 즉시 의사에게 알리고, 임의로 약 복용을 중단하지 않도록 합니다. * 혈압 기록: 가정에서 혈압을 꾸준히 측정하고 기록하여 의사에게 보여주면 약물 효과를 평가하고 조절하는 데 도움이 됩니다. Disclaimer: 본 답변은 일반적인 의학 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 개인에 대한 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 반드시 전문 의료기관을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시기 바랍니다