날개뼈 골절된지 2달 후에 삼두쪽에서 통증이 와요

안녕하세요. 날개뼈 골절 후 운동 재개 중 삼두근 부위 통증으로 걱정이 많으시겠네요. 우선, '뚝'하는 느낌과 함께 통증이 발생했다는 점은 가볍게 넘길 수 없는 증상입니다. 뼈가 거의 붙었다는 진단을 받으셨더라도, 아직 뼈가 완전히 튼튼해진 상태가 아닐 수 있습니다. 또한, 골절로 인해 주변 근육과 인대가 약해져 있는 상태에서 갑작스럽게 운동을 시작하면 무리가 갈 수 있습니다. 가능성 있는 원인: * 삼두근 파열 또는 염좌: 스쿼트 동작 시 삼두근이 과도하게 사용되면서 근육이나 힘줄에 손상이 발생했을 수 있습니다. 특히, '뚝'하는 느낌은 근육 파열 시 나타나는 특징적인 증상입니다. * 날개뼈 골절 부위 재손상: 뼈가 완전히 붙지 않은 상태에서 무리한 운동을 하면 골절 부위에 미세한 손상이 발생할 수 있습니다. * 어깨 관절 문제: 날개뼈와 어깨 관절은 서로 연결되어 있기 때문에, 날개뼈 골절로 인해 어깨 관절의 움직임이 제한되거나 불안정해졌을 수 있습니다. 이로 인해 스쿼트 동작 시 어깨 관절에 무리가 가면서 통증이 발생할 수 있습니다. * 신경 손상: 골절 당시 또는 회복 과정에서 신경이 손상되었을 가능성도 배제할 수 없습니다. 신경 손상은 다양한 부위에 통증, 저림, 감각 이상 등을 유발할 수 있습니다. 응급 처치 및 주의사항: 1. 즉시 운동 중단: 통증이 느껴지는 즉시 스쿼트를 포함한 모든 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 2. 냉찜질: 통증 부위에 냉찜질을 15~20분씩 하루 2~3회 해주면 염증과 통증 완화에 도움이 됩니다. 3. 압박 붕대: 통증 부위를 압박 붕대로 감아주면 부종을 줄이고 추가적인 손상을 예방할 수 있습니다. 4. 팔걸이 사용: 팔걸이를 사용하여 팔을 지지해주면 삼두근에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 5. 소염진통제 복용: 통증이 심한 경우 의사 또는 약사와 상담 후 소염진통제를 복용하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 다음 단계를 위한 조언: * 정형외과 전문의 진료: 가장 중요한 것은 병원에 방문하여 정확한 진단을 받는 것입니다. X-ray, MRI 등의 검사를 통해 삼두근 손상 여부, 골절 부위 상태, 어깨 관절 문제 등을 확인해야 합니다. * 물리 치료: 진단 결과에 따라 물리 치료를 통해 손상된 근육과 인대를 강화하고 어깨 관절의 움직임을 회복하는 것이 좋습니다. * 점진적인 운동 재개: 의사의 지시 없이 임의로 운동을 시작하지 마십시오. 통증이 완전히 사라진 후에도 가벼운 스트레칭부터 시작하여 점진적으로 운동 강도를 늘려야 합니다. * 정확한 자세 교정: 스쿼트 자세가 잘못된 경우 특정 부위에 과도한 부담이 가해질 수 있습니다. 전문가의 도움을 받아 정확한 자세를 익히고 운동하는 것이 중요합니다. 주의: 온라인 상담은 제한적인 정보만으로 이루어지기 때문에 정확한 진단을 내리기 어렵습니다. 반드시 병원에 방문하여 전문적인 진료를 받으시기 바랍니다.