마그밀을 먹는데도 대변이 안나옵니다.

안녕하세요. 변비로 고생이 많으시군요. 마그밀 복용에도 효과가 없다니 걱정이 됩니다. 몇 가지 질문과 함께 해결 방법을 자세히 안내해 드릴게요. 1. 마그밀 복용량과 복용 방법: * 현재 복용량이 하루 총 6알인데, 이는 일반적인 마그밀의 최대 복용량에 해당합니다. * 마그밀은 식사와 함께 복용하는 것이 위장 장애를 줄이는 데 도움이 됩니다. 혹시 식전이나 공복에 복용하고 계시다면 식후로 바꿔보세요. * 충분한 물과 함께 복용하고 있는지 확인해주세요. 마그밀은 수분을 흡수하여 변을 부드럽게 하므로, 물 섭취가 부족하면 효과가 떨어질 수 있습니다. 2. 생활 습관 점검: * 식이섬유 섭취: 채소, 과일, 해조류 등을 충분히 섭취하고 있는지 확인해주세요. 식이섬유는 변의 양을 늘리고 장운동을 촉진합니다. 예를 들어, 아침에 사과 1개, 점심에 샐러드, 저녁에 미역국을 챙겨 드시는 것도 좋은 방법입니다. * 수분 섭취: 하루 1.5~2리터 이상의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요합니다. 특히 아침에 일어나자마자 물 한 컵을 마시는 것이 좋습니다. * 규칙적인 운동: 걷기, 조깅, 스트레칭 등의 유산소 운동은 장운동을 활발하게 해줍니다. 매일 30분 정도 꾸준히 운동하는 것을 추천합니다. * 배변 습관: 매일 일정한 시간에 변기에 앉는 습관을 들이세요. 변의를 느낄 때 참지 말고 바로 화장실에 가는 것이 중요합니다. 3. 마그밀 외 다른 변비약 고려: * 마그밀은 삼투성 하제로서 장기 복용 시 전해질 불균형 등의 부작용이 있을 수 있습니다. * 차전자피, 아기오 등의 팽창성 하제나 둘코락스, 비사코딜 등의 자극성 하제를 단기간 사용하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 다만, 자극성 하제는 장기 복용 시 내성이 생길 수 있으므로 주의해야 합니다. * 최근에는 장의 수분 흡수를 억제하는 새로운 약물(예: 루비프로스톤, 리나클로티드)도 나와 있으니, 전문의와 상담 후 처방받는 것을 고려해볼 수 있습니다. 4. 병원 방문: * 변비가 지속되고 마그밀로도 해결되지 않는다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. * 대장내시경 검사 등을 통해 변비의 원인을 파악하고, 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다. * 특히, 갑작스러운 변비, 혈변, 복통, 체중 감소 등의 증상이 동반된다면 반드시 병원을 방문해야 합니다. 5. 추가 조언: * 프로바이오틱스 유산균을 섭취하여 장내 세균 균형을 개선하는 것도 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다. * 스트레스는 장운동을 방해하므로, 충분한 휴식과 수면을 취하고 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다. 중요: * 절대 임의로 약물 복용량을 늘리지 마세요. 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 복용량을 조절해야 합니다. * 본 답변은 일반적인 의학 정보를 제공하는 것이며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 반드시 전문 의료진과 상담하여 정확한 진단과 치료를 받으세요.