혹시 병원가야할까요?

넘어지면서 발이 부었다는 글을 읽었습니다. 10블록 높이에서 굴렀다는 점에서, 단순한 타박상 외에 골절이나 인대 손상 가능성도 고려해야 합니다. 1. 자가 진단 및 응급 처치: * RICE 요법: * Rest (휴식): 가능한 한 발에 체중을 싣지 말고 휴식을 취하세요. * Ice (냉찜질): 부은 부위에 15-20분씩 냉찜질을 해줍니다. 얼음 주머니가 없다면, 냉동된 야채 팩이나 찬 물수건도 괜찮습니다. * Compression (압박): 탄력붕대로 발을 압박하여 부기를 줄여줍니다. 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요. * Elevation (거상): 누워서 발을 심장보다 높게 올려 부기를 빼줍니다. 베개나 쿠션을 이용하면 좋습니다. * 통증 관리: 필요하다면, 약국에서 파는 일반 진통제(예: 이부프로펜, 아세트아미노펜)를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. * 관찰: 2-3일 동안 상태를 주의 깊게 관찰합니다. 2. 병원 방문 고려 사항: 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다. * 심한 통증: 진통제를 복용해도 통증이 가라앉지 않거나 점점 더 심해지는 경우 * 심한 부기: 발 전체가 심하게 붓고 멍이 드는 경우 * 체중 부하 불가능: 발을 디딜 수 없을 정도로 통증이 심하거나 불안정한 경우 * 변형: 발목이나 발의 모양이 눈에 띄게 변형된 경우 * 감각 이상: 발가락이나 발등에 감각이 없거나 저린 경우 * 피부색 변화: 발가락이 창백하거나 푸르스름하게 변하는 경우 3. 추가 조언: * 무리한 활동 자제: 통증이 있는 동안에는 등산, 달리기, 점프 등 발에 무리가 가는 활동은 피해야 합니다. * 보호 장비 착용: 부상 부위가 어느 정도 회복될 때까지는 발목 보호대나 신발 등을 착용하여 추가적인 손상을 예방하는 것이 좋습니다. * 재활 운동: 통증이 줄어들면, 발목의 유연성과 근력을 회복하기 위한 재활 운동을 시작합니다. 의사나 물리치료사와 상담하여 적절한 운동 방법을 배우는 것이 좋습니다. 예시: * 단순 타박상: RICE 요법을 꾸준히 시행하고, 2-3일 정도 휴식을 취하면 통증과 부기가 점차 완화됩니다. * 인대 손상: 병원에서 X-ray 촬영 후 인대 손상 진단을 받았다면, 깁스나 보조기를 착용하고 물리치료를 받아야 합니다. * 골절: 골절이 심한 경우 수술이 필요할 수 있으며, 수술 후에도 깁스를 하고 재활 치료를 받아야 합니다.