제가 한 한주 전에 목감기에 걸렸는데요..

안녕하세요, 합창단 활동에 지장이 생길까 봐 걱정이 많으시겠네요. 😥 일주일 전 목감기로 인해 목소리가 변했고, 지금은 돌아왔지만 고음이 잘 안 되는 상황이시군요. 몇 가지 가능성과 함께 관리법을 안내해 드릴게요. 가능성 1: 급성 후두염 * 원인: 목감기로 인해 후두에 염증이 생겼을 가능성이 있습니다. 염증으로 인해 성대가 붓고, 이로 인해 고음 발성이 어려워질 수 있습니다. * 증상: 쉰 목소리, 목의 통증, 기침, 가래 등이 동반될 수 있습니다. * 예시: 감기에 걸린 후 목이 붓고 목소리가 심하게 쉬어 고음은 커녕 말하기도 힘들어진 경험이 있을 수 있습니다. 가능성 2: 성대 결절 또는 폴립 * 원인: 무리한 발성이나 잘못된 발성 습관으로 인해 성대에 작은 혹(결절)이나 물혹(폴립)이 생겼을 수 있습니다. 특히, 목감기 이후 약해진 성대로 무리하게 고음을 내려고 시도했을 경우 발생 가능성이 높아집니다. * 증상: 쉰 목소리, 목소리 갈라짐, 고음 불가, 목의 이물감 등이 나타날 수 있습니다. * 예시: 평소 노래를 즐겨 부르는 사람이 갑자기 고음이 안 되고 쉰 목소리가 계속되는 경우를 생각해 볼 수 있습니다. 가능성 3: 성대 근육 긴장 * 원인: 목감기 이후 목 주변 근육이 긴장되어 성대의 움직임을 방해할 수 있습니다. * 증상: 목의 뻐근함, 쉰 목소리, 고음 불가 등이 나타날 수 있습니다. * 예시: 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 스트레스를 많이 받으면 목과 어깨가 뻐근해지고, 목소리도 잘 안 나오는 경우가 있습니다. 관리법 1. 휴식: 말을 최대한 줄이고, 노래 부르기는 완전히 중단하세요. 성대가 회복할 시간을 주는 것이 중요합니다. 2. 가습: 실내 습도를 60% 정도로 유지하여 목이 건조해지지 않도록 하세요. 가습기가 없다면 젖은 수건을 널어 놓는 것도 도움이 됩니다. 3. 수분 섭취: 따뜻한 물을 자주 마셔 목을 촉촉하게 유지하세요. 4. 금연 및 금주: 담배는 성대를 자극하고, 술은 탈수를 유발하므로 피하는 것이 좋습니다. 5. 발성 연습 자제: 고음은 물론, 평소처럼 말하는 것도 자제하고 속삭이듯이 말하는 것도 좋지 않습니다. 병원 방문 * 이비인후과: 상태가 호전되지 않거나, 목소리 변화가 2주 이상 지속된다면 이비인후과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 후두 내시경 검사를 통해 성대의 상태를 확인하고, 필요한 치료를 받을 수 있습니다. 주의사항 * 자가 진단: 인터넷 검색이나 주변 사람들의 조언만으로 섣불리 자가 진단하지 마세요. * 검증되지 않은 민간요법: 효과가 입증되지 않은 민간요법은 오히려 상태를 악화시킬 수 있으므로 주의하세요. 빠른 쾌유를 바랍니다! 🙏