생리 미뤄짐

안녕하세요. 생리 미뤄짐에 대한 고민이시군요. 마지막 관계 후 3주 이상 경과 후 임신 테스트에서 단호하게 한 줄이 나왔다면 임신 가능성은 매우 낮습니다. 하지만 생리가 28일이나 미뤄지고, 올해 들어 생리 불규칙이 심해진 점은 다른 원인을 고려해야 할 수 있습니다. 생리 지연의 일반적인 원인 (임신 외): * 스트레스: 스트레스는 호르몬 불균형을 초래하여 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다. * 예시: 시험, 취업, 이사, 인간관계 문제 등 * 갑작스러운 체중 변화: 급격한 체중 감량 또는 증가는 생리 불순을 유발할 수 있습니다. * 예시: 무리한 다이어트, 폭식증, 심한 운동 등 * 수면 부족: 불규칙한 수면 습관이나 수면 부족은 호르몬 조절에 혼란을 줄 수 있습니다. * 예시: 야간 근무, 불면증, 시차 등 * 호르몬 불균형: 다낭성 난소 증후군(PCOS), 갑상선 질환 등 호르몬 관련 질환은 생리 주기를 불규칙하게 만들 수 있습니다. * 기타 질환: 자궁근종, 자궁내막증 등 생식기 질환도 생리 불순의 원인이 될 수 있습니다. 불안감을 해소하기 위한 추가적인 방법: * 1주일 후 임신 테스트 재검사: 드물게 초기 임신 시 호르몬 수치가 낮아 테스트 결과가 음성으로 나올 수 있습니다. * 기초 체온 측정: 매일 아침 일어나기 전 체온을 측정하여 배란 여부를 확인해 보세요. * 산부인과 상담: 생리 불순이 지속된다면 정확한 진단을 위해 산부인과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 생활 습관 개선: * 규칙적인 생활: 충분한 수면, 건강한 식단, 적절한 운동을 유지하세요. * 스트레스 관리: 요가, 명상, 취미 활동 등으로 스트레스를 해소하세요. 임신 가능성이 낮더라도 생리 불순이 계속된다면, 다른 건강 문제를 확인하고 관리하기 위해 꼭 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받아보시길 권장합니다.