생리전이랑 중에 얼굴이 못생겨보이고 늙어보이는데

## 생리 전후 얼굴 변화: 정상적인 현상이며, 관리로 개선할 수 있습니다. 생리 전후로 얼굴이 못생겨 보이거나 늙어 보이는 느낌이 드는 것은 정상적인 현상입니다. 이는 호르몬 변화로 인해 나타나는 일시적인 증상이며, 많은 여성들이 경험합니다. 주요 원인: 1. 호르몬 변화: * 생리 전에는 에스트로겐 수치가 감소하고 프로게스테론 수치가 증가합니다. 에스트로겐은 피부의 콜라겐 생성과 수분 유지에 중요한 역할을 하는데, 이 호르몬 수치가 감소하면 피부 탄력이 떨어지고 건조해질 수 있습니다. * 프로게스테론은 피지 분비를 촉진하여 피부 트러블을 유발할 수 있으며, 피부가 칙칙해 보이게 만들기도 합니다. 2. 수분 부족: * 생리 전에는 체내 수분 보유량이 감소하여 피부가 건조해지고 탄력이 떨어질 수 있습니다. * 생리 중에는 혈액 손실로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있으며, 이는 피부를 더욱 건조하게 만듭니다. 3. 피부 민감도 증가: * 호르몬 변화로 인해 피부가 평소보다 민감해져 자극에 쉽게 반응할 수 있습니다. * 이로 인해 피부 트러블이 발생하거나 기존의 피부 문제가 악화될 수 있습니다. 증상 예시: * 팔자주름: 피부 탄력 저하로 인해 팔자주름이 더욱 두드러져 보일 수 있습니다. * 피부 건조: 피부 수분 부족으로 인해 건조함, 각질, 가려움증이 나타날 수 있습니다. * 피부 트러블: 피지 분비 증가로 인해 여드름, 뾰루지 등의 트러블이 발생할 수 있습니다. * 피부 톤: 혈액 순환 저하로 인해 피부 톤이 칙칙해 보일 수 있습니다. 관리 방법: 1. 수분 공급: * 하루 8잔 이상의 물을 마셔 체내 수분을 충분히 유지하세요. * 보습 성분이 풍부한 화장품을 사용하여 피부에 수분을 공급하세요. * 가습기를 사용하여 실내 습도를 유지하세요. 2. 피부 진정: * 자극이 적은 순한 화장품을 사용하세요. * 알코올, 향료, 색소 등 자극적인 성분이 함유된 제품은 피하세요. * 피부 진정 효과가 있는 마스크팩이나 팩을 사용하세요. (예: 알로에, 오트밀 마스크) 3. 균형 잡힌 식단: * 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하세요. (예: 과일, 채소, 견과류) * 가공식품, 인스턴트 식품, 기름진 음식은 피하세요. 4. 충분한 수면: * 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하세요. * 수면 부족은 피부 재생을 방해하고 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다. 5. 스트레스 관리: * 스트레스는 호르몬 불균형을 유발하여 피부에 악영향을 미칠 수 있습니다. * 요가, 명상, 운동 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾으세요. 주의사항: * 만약 증상이 심하거나 오랫동안 지속된다면, 피부과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. * 피부 트러블이 심한 경우, 손으로 짜거나 만지지 말고 전문가의 도움을 받으세요. 예시: * 생리 전에 피부가 건조해진다면 평소보다 보습제를 더 자주 덧바르고, 수분 마스크팩을 사용해 보세요. * 생리 중에 트러블이 올라온다면 티트리 오일이나 스팟 패치를 사용하여 트러블 부위를 진정시키세요. Disclaimer: 이 정보는 일반적인 지침일 뿐이며, 의학적 조언으로 간주되어서는 안 됩니다.