발목이아파여ㅠ

안녕하세요. 체육대회 후 갑작스러운 발목 통증으로 걱정이 많으시겠네요. 증상: * 체육대회 후에는 괜찮았으나, 걷기 시작하면서 갑자기 발목에 찌릿거리는 통증 발생 * 걷기 힘들 정도로 통증 심화 * 가만히 있어도 통증 지속 가능성 있는 원인: 1. 발목 염좌: 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 발목 관절을 지지하는 인대가 늘어나거나 찢어지는 경우 발생합니다. 체육대회 중 인대가 미세하게 손상되었을 수 있으며, 이후 걷는 과정에서 증상이 심해졌을 가능성이 있습니다. * 예시: 발을 헛디디거나, 점프 후 착지할 때 발목이 꺾이는 경우 2. 피로 골절: 반복적인 스트레스가 뼈에 가해져 발생하는 골절입니다. 체육대회에서 평소보다 많은 운동량을 소화하면서 발목뼈에 무리가 갔을 수 있습니다. * 예시: 장거리 달리기, 점프 운동 등을 과도하게 반복하는 경우 3. 힘줄 손상: 발목 주변의 힘줄에 염증이나 파열이 발생한 경우입니다. * 예시: 아킬레스건염, 후경골근건염 등 4. 신경 압박: 발목 주변의 신경이 눌리는 경우 찌릿거리는 통증이 나타날 수 있습니다. * 예시: 발목 터널 증후군 응급 처치 및 관리: 1. R.I.C.E. 요법: * Rest (휴식): 발목 사용을 최소화하고, 최대한 쉬세요. * Ice (냉찜질): 15~20분씩, 하루에 여러 번 냉찜질을 해주세요. * Compression (압박): 압박 붕대로 발목을 감아 부종을 줄여주세요. 너무 세게 감으면 혈액순환을 방해할 수 있으니 주의하세요. * Elevation (거상): 누울 때 발목을 심장보다 높게 올려주세요. 2. 진통제: 통증이 심하면 약국에서 일반 진통제 (예: 이부프로펜, 아세트아미노펜)를 복용하세요. 3. 걷기 자제: 최대한 발목에 무리가 가지 않도록 걷는 것을 자제하세요. 병원 방문: * 내일 아침에 정형외과에 방문하시는 것을 권장합니다. * 다음과 같은 경우에는 즉시 병원에 가세요: * 발목에 심한 변형이 있는 경우 * 발목에 감각이 없는 경우 * 발목을 움직일 수 없는 경우 * 통증이 너무 심해서 걷는 것이 불가능한 경우 병원에서는 X-ray 촬영 등을 통해 정확한 진단을 내리고, 필요한 치료 (물리 치료, 약물 치료, 깁스 등)를 받을 수 있습니다. 빠른 쾌유를 바랍니다!