허리가 찌릿해요

안녕하세요. 허리 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 걷다가 허리에 전기 스파크가 튀는 듯한 느낌, 그리고 골반까지 통증이 있다는 말씀에 걱정이 됩니다. 며칠 전부터 통증이 시작되어 호전되는 듯하다가 PC방에서 장시간 앉아 있었던 후 증상이 악화되었다는 점도 중요하게 고려해야 할 부분입니다. 가능성 있는 원인: * 신경 압박: 척추뼈 사이의 디스크(추간판)가 탈출하거나 뼈가 자라나 신경을 누르는 경우, 허리나 골반에 찌릿한 통증, 저림, 마비 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 '전기 스파크' 같은 느낌은 신경이 자극받을 때 흔히 나타나는 증상입니다. * 예시: 허리디스크, 척추관 협착증 * 근육 문제: 장시간 잘못된 자세로 앉아있으면 허리 주변 근육이 과도하게 긴장하거나 뭉쳐 통증을 유발할 수 있습니다. * 예시: 요추 염좌, 근막통증증후군 * 자세 문제: PC방에서 장시간 게임을 하는 동안 자세가 무너져 척추에 부담을 주었을 가능성이 있습니다. * 천장관절 증후군: 엉치엉덩이관절의 기능 이상으로 인해 허리, 엉덩이, 골반 등에 통증이 발생할 수 있습니다. 응급 상황: 다리에 힘이 빠지거나 감각이 없어지는 증상이 동반된다면 즉시 응급실을 방문해야 합니다. 이는 심각한 신경 손상을 의미할 수 있습니다. 자택에서 할 수 있는 조치: 1. 휴식: 통증이 심할 때는 무리한 활동을 피하고 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 2. 찜질: 통증 부위에 냉찜질이나 온찜질을 해보세요. 급성 통증에는 냉찜질이, 만성 통증에는 온찜질이 더 효과적일 수 있습니다. 3. 스트레칭: 가벼운 스트레칭은 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 다만, 통증을 유발하는 동작은 피해야 합니다. * 예시: 무릎 당겨 가슴으로 가져오기, 고양이-소 자세 4. 자세 교정: 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 앉으세요. 장시간 앉아 있을 때는 30분마다 일어나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 5. 진통제: 통증이 심하면 약국에서 구입할 수 있는 진통제를 복용해 볼 수 있습니다. 병원 방문: 자택에서 할 수 있는 조치를 취했음에도 불구하고 통증이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 의사는 엑스레이, MRI 등의 검사를 통해 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 주의: * 본 답변은 일반적인 의학 정보를 제공하기 위한 것이며, 특정 질병의 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. * 반드시 의사 또는 기타 자격을 갖춘 의료 전문가의 조언을 구하십시오.