마음바우처 상담 질문있습니다

마음바우처 상담 경험에 대한 질문 주셨네요. 3년 전 마음바우처 상담에서 만족스러운 결과를 얻지 못하셨고, 자비로 상담을 받는 것이 더 나을지 궁금하신 것 같습니다. 마음바우처 상담과 자비 상담의 차이 * 상담의 질: 마음바우처 상담과 자비 상담의 질은 상담사의 역량에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 마음바우처 상담이라고 해서 상담의 질이 무조건 낮다고 단정할 수는 없습니다. 다만, 자비 상담의 경우 상담사가 상담료를 직접 받기 때문에 좀 더 책임감을 가지고 상담에 임할 가능성이 있습니다. * 상담사 선택의 폭: 마음바우처 상담은 지정된 기관이나 상담사 중에서 선택해야 하는 경우가 많습니다. 반면 자비 상담은 본인이 직접 상담사를 선택할 수 있어 자신에게 맞는 상담사를 찾을 가능성이 높습니다. * 상담 목표 및 방법: 마음바우처 상담은 정해진 예산과 회기 내에서 상담을 진행해야 하므로, 상담 목표가 단기적이거나 제한적일 수 있습니다. 자비 상담은 상담사와 충분히 상의하여 상담 목표와 방법을 설정하고, 필요에 따라 상담 기간을 조정할 수 있습니다. 과거 상담 경험을 바탕으로 고려할 점 3년 전 상담에서 "그때 그 감정이 어떠셨는지"와 같은 질문만 반복되어 시간 낭비라고 느끼셨다고 하셨습니다. 이는 상담사의 상담 스타일이 질문자님과 맞지 않았거나, 상담 목표가 명확하지 않았기 때문일 수 있습니다. * 상담사와의 적합성: 상담은 상담사와 내담자 간의 신뢰 관계가 매우 중요합니다. 상담을 시작하기 전에 상담사의 경력, 전문 분야, 상담 스타일 등을 꼼꼼히 확인하고, 가능하다면 초기 상담을 통해 상담사와 잘 맞는지 확인하는 것이 좋습니다. * 상담 목표의 명확화: 상담을 통해 무엇을 얻고 싶은지, 어떤 문제를 해결하고 싶은지 상담사와 충분히 상의하여 상담 목표를 명확히 설정해야 합니다. 상담 목표가 명확해야 상담 과정이 효율적으로 진행될 수 있습니다. * 다양한 상담 방법 고려: 과거의 상담 방식이 맞지 않았다면 다른 상담 방법을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어 인지행동치료, 심리극, 예술치료 등 다양한 상담 방법이 있으며, 자신에게 맞는 상담 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 제안 1. 상담 유형 탐색: 다양한 상담 유형 (개인 상담, 집단 상담, 온라인 상담 등)을 알아보고 자신에게 맞는 유형을 선택하세요. 2. 상담사 정보 확인: 상담사의 자격, 경력, 전문 분야, 상담 스타일 등을 꼼꼼히 확인하고, 후기나 평가를 참고하여 신중하게 선택하세요. 3. 초기 상담 활용: 초기 상담을 통해 상담사와의 적합성을 확인하고, 상담 목표와 방법에 대해 충분히 상의하세요. 4. 솔직한 피드백: 상담 과정에서 불편하거나 개선이 필요한 점이 있다면 상담사에게 솔직하게 피드백하세요. 5. 기대치를 낮추기: 상담은 마법이 아니며, 단기간에 모든 문제가 해결될 것이라고 기대하지 마세요. 꾸준히 상담에 참여하고, 스스로 변화를 위해 노력하는 것이 중요합니다. 참고: 정신건강 관련 어려움이 지속된다면 정신건강의학과 전문의의 진료를 받는 것도 고려해보세요. 이 정보가 질문자님의 결정에 도움이 되기를 바랍니다.