무릎 아래 통증

안녕하세요. 주짓수 중 무릎 부상으로 불편함을 겪고 계시는군요. 겪으신 증상에 대해 자세히 설명해주셔서 감사합니다. 현재 증상: * 며칠 전 주짓수 중 무릎이 안 펴지다 펴지는 현상 (이때 '딱' 소리 동반) * 무릎 가쪽 멍 * 오늘 오후 무릎 꿇었다가 체중 이동 시 무릎 아래 통증 * 현재 잔잔한 통증 지속 가능성 있는 원인: 1. 반월상 연골 파열: 무릎이 안 펴지다가 펴지는 현상은 반월상 연골 파열 시 나타날 수 있는 증상 중 하나입니다. '딱' 소리는 파열된 연골 조각이 움직이면서 나는 소리일 수 있습니다. 무릎 가쪽 멍은 파열 시 발생한 출혈이 피부로 비쳐 보이는 것일 수 있습니다. * 예시: 반월상 연골은 무릎 관절 사이에 위치하여 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 주짓수처럼 무릎에 압력이 가해지는 운동 중 갑작스러운 방향 전환이나 충격으로 인해 파열될 수 있습니다. 2. 인대 손상: 무릎에는 여러 인대가 있어 관절을 안정화시키는 역할을 합니다. 특히 내측 측부 인대나 전방 십자인대가 손상되었을 경우, 무릎에 불안정감이 느껴지거나 통증이 발생할 수 있습니다. * 예시: 무릎이 꺾이거나 비틀리는 동작 시 인대가 늘어나거나 파열될 수 있습니다. 3. 슬개골 탈구: 말씀하신 '무릎이 안 펴지다가 맞춰지는 느낌'은 슬개골(무릎뼈)이 일시적으로 탈구되었다가 제자리로 돌아오는 과정일 수도 있습니다. * 예시: 슬개골 탈구는 무릎 앞쪽에 위치한 슬개골이 정상적인 위치에서 벗어나는 현상입니다. 선천적으로 슬개골이 불안정하거나 외상으로 인해 발생할 수 있습니다. 탈구 가능성: 주짓수 중 무릎이 안 펴졌던 것이 완전한 탈구였을 가능성은 낮아 보입니다. 완전 탈구는 매우 심한 통증과 함께 무릎 변형을 동반하는 경우가 많기 때문입니다. 다만, 슬개골 아탈구(subluxation)처럼 부분적으로 탈구되었다가 제자리로 돌아왔을 가능성은 있습니다. 응급 처치 및 향후 관리: 1. R.I.C.E. 요법: * Rest (휴식): 무릎 사용을 최소화하고 안정을 취합니다. * Ice (냉찜질): 하루 2-3회, 20분씩 냉찜질을 합니다. * Compression (압박): 탄력붕대로 무릎을 압박하여 부종을 줄입니다. * Elevation (올림): 다리를 심장보다 높게 올려 부종을 완화합니다. 2. 소염진통제 복용: 통증이 심할 경우 약국에서 구입 가능한 소염진통제를 복용합니다. (단, 위장 장애가 있을 경우 복용에 주의해야 합니다.) 3. 정형외과 진료: 정확한 진단을 위해 정형외과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. X-ray, MRI 등의 검사를 통해 손상 정도를 파악하고 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 4. 물리치료: 통증이 완화된 후에는 무릎 주변 근력을 강화하는 운동을 통해 재발을 방지하는 것이 중요합니다. 주의사항: * 섣불리 자가 진단하거나 무리한 운동을 지속할 경우 증상이 악화될 수 있습니다. * 통증이 지속되거나 악화될 경우 반드시 병원을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다. 면책 조항: 본 답변은 일반적인 의학 정보를 제공하기 위한 목적으로 작성되었으며, 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 반드시 전문 의료진의 진료를 받으시기 바랍니다.